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在舞蹈初期我们应该如何练习踢腿   

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在舞蹈初期我们应该如何练习踢腿   

发布日期:2020-04-27 作者: 点击:

  爱美之心,人皆有之。现在我们很多朋友为了让自己的形体更优雅,都会选择去练习舞蹈,而效果也非常显著,因为它可以由内而外地改变一个人的气质。今天小编就为大家带来关于在舞蹈学习过程中如何练习好“踢腿”这一基本动作。

  1、起腿要轻

  腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部肌肉放松,这样才会起腿轻,踢腿快如风。为防止摔倒,也可背靠墙或肋木练习。

  2、踢时要快

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  腿由下至上快速向面部摆动,这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐,腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时,必须保持动作的规范性,宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲,或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖,这些均说明腿的柔韧性训练不到位,韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合,常练不辍,定会达到脚碰前额的。

  3、落腿应稳

  初练者往往踢起腿刚落地,就踢另一腿,从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时,身体的重心还在原支撑腿上,腿下落时转移重心,势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后,身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。


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关键词:重庆钢管舞教练培训班,钢管舞培训

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