很朋友在学习钢管舞时，时间久发现自己的大腿比之前状了也粗了，都说学习舞蹈会让腿变细，怎么我的却越来越粗了?今天由钢管舞培训老师为您分析原因，同时教您如何来防止大腿训练过粗的方法，一起来学习吧。

　　钢管舞大腿训练过粗的原因：

　　1、若长期没有意识去完全彻底拉伸绷直，是腿过粗潜在原因。

　　2、静力工作(腿控制动作)过度会使腿粗。

　　3、大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得大腿粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。

　　4、旁腿动作的训练不标准等。如：舞蹈旁腿动作训练时：如果外旋拉直不充分过度静力工作，会使外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型。

　　防止大腿训练过粗需要大家重视训练及在训练时要注意的：

　　当训练疲劳和稍长时间的静力工作后，肌肉会产生拘紧，要做松弛大腿肌肉的抖动，在训练课上的组合之间给予腿部适当的间歇。