重庆钢管舞教练培训班

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钢管舞健身培训班

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钢管舞健身培训班

  • 所属分类:钢管舞培训

  • 点击次数:
  • 发布日期:2018/04/11
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  • 详细介绍

重庆钢管舞健身培训班

培训对象:18到30岁成年人

培训时间:6个月

培训地点:重庆市渝中区民权路89号L3层001-4商铺

培训项目:健身钢管舞



钢管舞健身作用:减肥健身塑身

重庆钢管舞健身培训班

腹肌:钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉,比如当你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,身体马上就会往下掉。


手臂:钢管舞靠手臂的肌肉完成动作,更是打破所有“塑身”的纪录,好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现。


臀部:爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。


钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧掉250卡路里,让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而,一般人大概要先上过初级班和中级班,经过大约十二小时的训练,才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中,最精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上,手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势,虽然,能到这种程度就可以出师了,但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾,而不会面红耳赤,恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后,若你想再上一层楼,也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步,让你更优雅、自然地跳出来。


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关键词:重庆钢管舞健身培训班

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