重庆钢管舞教练培训班

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爵士舞健身培训班

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爵士舞健身培训班

  • 所属分类:爵士舞培训

  • 点击次数:
  • 发布日期:2018/04/11
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  • 详细介绍

重庆爵士舞健身培训班

培训对象:18到35岁青少年

培训时间:6个月

培训地点:重庆市渝中区民权路89号L3层001-4商铺

培训项目:健身爵士舞

重庆爵士舞健身培训班

健身爵士舞:


锻炼肌力和肌耐力

    爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好,否则容易引致膝,踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体,瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。


锻炼心肺耐力

   一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短,所以如果学习者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有过早疲乏的现象。


锻炼协调性

   协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。




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关键词:重庆爵士舞健身培训班

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